Жалобы на всё
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь?
Целевые значения уровня состояния здоровья
| Фактор риска | Критерий | |
| Курение | Отказ от табакокурения и снижение вредного воздействия окружающего табачного дыма при пассивном курении | |
| Алкоголь | Ограничивать чрезмерное употребление алкогольных напитков (не превышать опасные дозы - для мужчин 30 мл, для женщин 20 мл в пересчете на чистый этанол) | |
| Питание | Продукты с низким содержанием насыщенных жиров, с акцентом на цельнозерновые продукты, овощи, фрукты и рыбу | |
| Физическая активность | По крайней мере 150 минут в неделю умеренной аэробной физической активности (30 минут в течение 5 дней/неделю) или 75 минут в неделю энергичной аэробной физической активности (15 мин 5 дней/неделю) или их сочетание. | |
| Вес тела | Индекс массы тела (ИМТ) 20 - 25 кг/м2. Окружность талии < 94 см (мужчины) или < 80 см (у женщин) | |
| Артериальное давление | < 140/90 мм рт.ст. | |
| Липиды | ХС (холестерин)-ЛНП | Очень высокий риск: < 1,8 ммоль/л (< 70 мг/дл), или снижение, по меньшей мере, на 50%, если базовый уровень между 1,8 и 3,5 ммоль/л (70 и 135 мг/дл); Высокий риск: < 2,6 ммоль/л (< 100 мг/дл) или снижение, по меньшей мере, на 50%, если базовый уровень между 2,6 и 5,1 ммоль/л (100 и 200 мг/дл); Умеренный и низкий риск: < 3,0 ммоль/л (< 115 мг/дл); |
| ХС-ЛВП | Нет целевого уровня, но уровень > 1,0 ммоль/л (> 40 мг/дл) у мужчин и > 1,2 ммоль/л (> 45 мг/дл) у женщин указывают на более низкий риск | |
| Триглицериды | Нет целевого уровня, однако, уровень < 1,7 ммоль/л (< 150 мг/дл) указывает на более низкий риск, а более высокие уровни указывают на необходимость определения и коррекции других факторов риска | |
| Диабет | HbA1c < 7% (< 53 ммоль/моль) | |
Рекомендуем:
Регулярно проходить диспансерные осмотры и выполнять врачебные назначения.
Жалобы на всё
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь?
