НЕДЕЛЯ ОТВЕТСТВЕННОГО ОТНОШЕНИЯ К ЗДОРОВЬЮ
12.12.2023
С 11 по 15 декабря неделю ответственного отношения к здоровью, от которого зависят качество и продолжительность жизни человека.
Существует три принципа ответственного отношения к здоровью:
1 принцип: Это ведение здорового образа жизни, главными принципами которого являются:
- отказ от вредных привычек - курения и алкоголя,
- ежедневная двигательная активность не менее 30 минут
- полноценный сон (не менее 7-8 часов в сутки)
- оптимальные условия для работы и отдыха
- правильное питание с ограничением соли, сахара, простых углеводов, животных жиров и увеличение количества фруктов и овощей в рационе
- повышение стрессоустойчивости.
2 принцип: Мониторинг собственного здоровья – прохождение профилактических осмотров и диспансеризации и как результат этого обследования - своевременное обращение к врачу.
Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия. Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации у него нередко обнаруживаются хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии. Особенно актуально в настоящее время это относится к онкологическим заболеваниям, к сожалению, рост которых наблюдается в последнее время. Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дополнительное обследование и лечение.
3 принцип: Ответственное использование лекарств, правильно хранение и употребление медицинских препаратов. Нельзя бездумно употреблять лекарственные препараты. О дозе лекарства, особенностях применения данного препарата, а также о возможных побочных явлениях лекарства даст правильную информацию только врач.