НЕДЕЛЯ ОТВЕТСТВЕННОГО ОТНОШЕНИЯ К ЗДОРОВЬЮ

12.12.2023

С 11 по 15 декабря неделю ответственного отношения к здоровью, от которого зависят качество и продолжительность жизни человека.

Существует три принципа ответственного отношения к здоровью:

1 принцип: Это ведение здорового образа жизни, главными принципами которого являются:

• отказ от вредных привычек - курения и алкоголя,
• ежедневная двигательная активность не менее 30 минут
• полноценный сон (не менее 7-8 часов в сутки)
• оптимальные условия для работы и отдыха
• правильное питание с ограничением соли, сахара, простых углеводов, животных жиров и увеличение количества фруктов и овощей в рационе
• повышение стрессоустойчивости.

2 принцип: Мониторинг собственного здоровья – прохождение профилактических осмотров и диспансеризации и как результат этого обследования - своевременное обращение к врачу.

Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия. Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации у него нередко обнаруживаются хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии. Особенно актуально в настоящее время это относится к онкологическим заболеваниям, к сожалению, рост которых наблюдается в последнее время. Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дополнительное обследование и лечение.

3 принцип: Ответственное использование лекарств, правильно хранение и употребление медицинских препаратов. Нельзя бездумно употреблять лекарственные препараты. О дозе лекарства, особенностях применения данного препарата, а также о возможных побочных явлениях лекарства даст правильную информацию только врач.